ちいさなプロジェクションマッピング

身体を自分で整えよう！
「背骨コンディショニング」実施レポート

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長年、腰痛で悩んでいた私は半年前に背骨コンディショニングに出会いました。
気がつけば、毎月通院していた整形外科に行かなくなっていました。週一回講座を受け、週半ばに自宅でフニフニ動いていただけなのです。
これは！と思い先生に話を持ちかけました。
「坂の町なので足腰が痛くて歩けないからと引越しする人もいるのです。講座をしてもらえませんか？」「ぜひ！僕が指導に行きます。」という事で9月１８日(日)背骨コンディショニング講座を開催いたしました。

参加者の声です。
【Ｈ様】
仙骨枕って？と思ったけど、予想以上に身体が軽くなって、とてもよかったと思います。先生もわかり易い説明であっという間に1時間経ってました！ 楽しかったです。
T様 私は腰痛で、友達は膝痛があって　自分で出来る何かないかとさがしていたら、背骨コンディショニングが良いと聞き飛びつきました。なんだか身体がスッキリ調子がいいので続けたいです。

（レポーター：企画運営委員　大西 伸美）

「公民館便り2022年11月号」を発行しました

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公民館便り11月号には、次の講座の案内を掲載しています。

■「子育てママの時短ビューティー講座」
　家族と忙しい毎日を過ごしている女性（未成年のお子さんをお持ちの女性）の「忙しくってもキレイでいたい」という思いに応えます。

■「手作り燻製(くんせい)講座」
　ダンボールで簡単にできる燻製器で、美味しい燻製の作り方を紹介します。

■「バードウォッチング」
　服部緑地公園で鳥をさがす講座です。3月には悪天候で中止しましたが、今回は予備日も設けて実施予定です。

また、講座レポートでは、9月10日に千三地区の青少年対策委員会と共催で行った「速く走るコツ」講座を取りあげています。

詳しくは公民館便りをご覧ください。
https://kominkan.senriyama.net/archives/category/magazine

がんばるぞ　運動会！
「速く走るコツ」実施レポート

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９月１０日　於：千三小運動場

よーいドン！　目指すは1位！
太陽が照り付ける青空のもと、小学生５０数名が集合。
『速く走るコツ』は地区の青少年対策委員会が毎年春と秋に行っていた行事で、秋は公民館講座として行ってきました。コロナ禍で、今回は3年ぶりの開催です。
指導は、一中陸上部の皆さん。その中には、千三小出身の人もいて、今度は教える立場に。ちょっとはにかみながらの挨拶から始まりました。
先ずは体を慣らすストレッチやジョギングからスタートし、1回目の５０ｍ走のタイムトライアル。

▲1回目の５０ｍ走タイムトライアル

次に足を高く上げて走ったりミニハードルをリズムよく飛び越えたり、途中で鬼ごっこもしながら、次第に陸上部のお兄さんお姉さん達と仲良しに！


そして、小学生達が興味しんしんで見守る中、お手本の『陸上部本気の走り』を見せてもらい、あまりの俊足に「お～！」と感動の小学生達。
足をしっかり上げて、腕を振って、いよいよ2回目の５０m走タイムトライアル。汗びっしょりで駆け抜けてゴール！
目標タイムはクリアできたかな？ 速く走るコツはつかめたかな？ 運動会で成果が発揮できるといいですね。
一中陸上部の皆さんご苦労さま、ご指導ありがとうございました。

（レポーター：企画運営委員　山﨑 洋子）